जाने acidity ka ilaj. acidity एक आम समस्या है, acidity कभी भी उम्र नहीं देखता ये किसी भी उम्र वाले लोगों को हो जाती है। acidity ये कोई बीमारी नहीं है, acidity होना या ना होना ये आपके हात में होता है। जो लोग acidity से ग्रस्त है वो उनकी बुरी आदते के कारन जैसे की अनियमित भोजन, शराब पीना, smoking करना, जंक फ़ूड, ज्यादा मसाले दार भोजन करना, हर रोज व्यायाम नहीं करना। acidity की समस्या ज्यादातर उन लोगों में दिखाई मिलती है जो मोटापे के शिकार बने है।कारन कोई भी हो, लेकिन इस acidity ka ilaj किया जा सकता है।
acidity ke lakshan भी होते है जैसे की भूक नहीं लगना, पेट दर्द, नीचे मैंने पुरे विस्तार से acidity lakshan और acidity के कारन बताये है। अगर आपको acidity की समस्या बार बार हो रही है तो ये बहुत चिंता का विषय हो सकता है, क्यों की बार बार होने वाली acidity gastric ulcers जैसी समस्या पैदा कर सकती है। indian government health console के रिसर्च में पता चला की india 30% लोग हर रोज acidity की समस्या से प्रभावित होते है।
acidity से छुटकारा पाने के लिए अब हमें डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं है। acidity ka ilaj हम घर पर ही कर सकते है। बस मैंने जो आपको नीचे acidity ke gharelu upay बताये है उसे फॉलो करे।
Acidity Ke Lakshan / एसिडिटी के लक्षण
सबसे पहले हम जानते है acidity ke lakshan। क्यों की आप इसके लक्षण जानोगे तो इसका उपाय भी कर सकते है। इसके लक्षण कही होते है लेकिन जो important होते वो मैंने आपको बताने की कोशिश की है।
पेट में दर्द होना
पेट में गैस की प्रॉब्लम बनी रहना
मतली जैसा लगना
बुरी सांस
छाती में दर्द होना
पेट में जलन होना
Acidity Ke Karan/ एसिडिटी के कारन
acidity ke upay जानने से पहले इसके कारन जानना बेहत जरुरी है। आप एक बार acidity होने की वजह समज गए तो आप एसी चीजे खाने से या फिर करने से बचेंगे। acidity ke karan कही हो सकते है। इसके कारन भी बहुत simple है, आप बार बार एसी गलतिया करते रहते है जिसकी वजह से आप में acidity की प्रॉब्लम बनी रहती है। नीचे बताये गए acidity के कारन जरुर पढ़े और acidity से बचाना चाहते है तो एसी गलतियों को बार बार ना करे तो ही अच्छा है।
- तनाव में रहना ये एक acidity का कारन हो सकता है। तनाव में रहना ये acidity का सबसे important कारन है। तनाव को कभी eganor ना करे।तनाव से acidity ही नहीं बल्कि आप खुद का भी बहुत नुकसान करते है।
शराब पीना बुरी आदत में शामिल है। हर रोज शराब का सेवन कर आप acidity को घर पर ही बुला लेते हो। शराब पी कर आप अपने शरीर को भी नुकसान करते है।
- acidity से बचना है तो अपनी खाने की आदत को बदले। आज ज्यादातर युवा वर्ग में देखने को मिलता है की वो ज्यादा फ़ास्ट food खाते है। फ़ास्ट food में मैदा होता है जो हमारे पेट के अंदर चिपक जाता है और वो digest नहीं हो पाता और हमें acidity होती है। ज्यादा खाना खाने से भी acidity का कारन होता है। acidity से बचने के लिए शाम को खाना खाए देर रात में खाना खाने से acidity होती है।
- ज्यादा मसालेदार चीजे भी नहीं खाए। अनियमित समय भोजन करने से बचे, भोजन करनेसे 1 घंटे पहले कुछ ना खाए। citrus फल, टमाटर, coffee, चॉकलेट एसी चीजे भी ना खाए।
- दवाएं ये भी acidity का कारन हो सकता है। acidity को दूर करने के लिए आप कही तरह की दवाएं लेते है, इसे acidity तो दूर होती नहीं बल्कि ये और भी बढ़ जाती है। मै तो आपको यही सलाह दूंगा की acidity के लिए दवाएं लेने से अच्छा है की आप acidity ke gharelu upay ही करे।
Acidity Ke Gharelu Upay / एसिडिटी के घरेलू उपाय
यहाँ पर बताये छोटे-छोटे acidity ke ilaj आपके लिए बेहत उपयोगी साबित होंगे। आपको कभी acidity हो जाती है तो ये उपाय जरुर follow करे, इसके कोई साइड इफ़ेक्ट भी नहीं है।
- acidity होने पर सेब खाना एक अच्छा तरीका है। कही लोगों का ये कहना है की सेब खाने से acidity बढ़ती है लेकिन वो गलत है। acidity होने पर 1 सेब खाए वो भी अच्छा है।
- अदरक चाय पिने से भी acidity दूर हो जाती है. अदरक चाय आपके पेट दर्द को कम करता है. मार्केट में भी अदरक चाय आसानी से मिलती है।acidity होने पर दिन में 2 बार इसे ले।
- acidity के लिए लौंग का उपाय करे। लौंग acidity के साथ पेट के गैस को कम करता है। दिन में 2-3 लौंग चबाले इसे acidity से जल्दी राहत मिलती है।
- जीरा भी neutrilizer का काम करता है। acidity को भगाने के लिए जीरा एक महान उपाय है। थोडा सा जीरा भूनिये रात में भोजन करने के बाद इसे गरम पानी से सेवन करे, acidity से जल्दी राहत मिलेगी।
- acidity से कैल्शियम भी राहत दे सकता है। इसके लिए आप भोजन करने के बाद एक ग्लास ठंडा दूध पिए या फिर रात को सोते समय पी सकते है। ice crem खाना भी acidity के लिए अच्छा होता है।
- acidity को दूर करने के लिए बेकिंग सोडा का उपयोग जरुर करे। एक ग्लास गुनगुना पानी ले उसमें आधा चमच्च बेकिंग सोडा डाले और इसे पिए। ये उपाय आपको रात को सोते समय करना है। इसे गैस और acidity दोनों से राहत मिलेगी।
- केले में पोटेशियम होता है, केले से acidity के lakshan काफी कम हो जाती है। जो लोग acidity के शिकार है उनको हर रोज 2-3 केले खाने चाहिए।
- acidity होने से छाती में जलन होती है और पेट में भी जलन होती है, इसके लिए नारियल पानी पिए। नारियल पानी पिने से आपको आराम भी मिलेगा और acidity से थोड़ी सी राहत भी मिलेगी।
- acidity होने के बाद आपको आराम करना चाहिए। अच्छी नींद ले और कुछ ज्यादा खाने की कोशिश ना करे।
- acidity के लिए व्यायाम करना बेहत उपयोगी होता है। भोजन करने के बाद आप जल्दी बेड पर सोने के लिए ना जाये, थोडा सा बाहर घूमकर आये। वैसे भी व्यायाम करना हमारे स्वास्थ के लिए अच्छा ही होता है।भरपूर मात्रा में पानी पिए. दिन में कम से कम 8-10 ग्लास पानी पिए. भोजन करते समय पानी ना पिए भोजन हो जाने के बाद 1-2 ग्लास पानी पिए।
उपर बताये acidity ke gharelu ilaj आपको acidity से जल्दी राहत दे सकते है। बस शर्त इतनी है की आप इसे लगातार अपनाये। ये acidity ke gharelu upay आपको कैसे लगे ये हमें कमेंट में जरुर बताये।
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